Besonderheit:

Meine Kurse haben ein spezielles ANKOMMEN, denn ich selbst habe jahrelang gemerkt, wie oft man mit dem Kopf nicht im Moment ist und gedanklich schon andere Dinge plant. Jedoch ist dieses ständige Multitasking ungesund! Mir ist es daher in erster Linie wichtig, dass Du ganz bei der Sache bist, ganz besonders Deinen Körper wirklich bei den Übungen wahrnimmst und Deinem Kopf mal eine Pause gönnst. Hierzu binde ich besonders die Atmung mit ein. Danach folgt immer ein sehr VIELSEITIGES Programm für Deinen Körper. Bei allen Kursen ohne Kind, folgt dann noch der mentale Abschluss, nach dem Motto: Augen zu und entspannen...

Lass Dich von dieser Kombi überzeugen, die FITNESS kommt definitiv nicht zu kurz.

Häufig gestellte Fragen:

Kursblock oder Einzeltermin? Kosten ?

Bei mir bist Du flexibel und hast folgende Möglichkeiten:

A. Kursblock mit je 6 Terminen zu 75 ,- €
oder

B. Spontan und individuell kommen und teilnehmen: Du bekommst in Nachgang monatlich eine Rechnung. Einzeltermine a 15 €. Bitte jedoch vorab kurz über WhatsApp anmelden.

Die Block Einheiten finden in der Regel fortlaufend statt. Vor Blockbeginn oder auf Nachfrage erhältst Du eine Übersicht der Kurstermine mitgeteilt und hast die Möglichkeit einen Block nur anteilig zu buchen oder jederzeit einzusteigen. (Kosten anteilig).

Bezahlung ganz easy über Paypal oder per Überweisung.

Wie melde ich mich grundsätzlich an?

Wichtig ist für die Anmeldung der KURSE: Kursart und ob du einen Kursblock buchen möchtest oder eher die individuelle Variante wählst. Wenn du spontan kommen möchtest bitte nur über WhatsApp kontaktieren. Ansonsten bin ich über Mail, WhatsApp, Social Media oder telefonisch erreichbar.

Muss ich etwas mitbringen?

Matte, Getränk, Turnschuhe oder du machst mit in Socken oder Barfuß. Wichtig ist, dass Du die Kursfläche nicht mit Straßenschuhe betrittst. Ggfs. Handtuch.

Inhalt der Kurse?

Bodyworkout richtet sich an ALLE FRAUEN. Intensives Ganzkörperworkout. "Super Mix: Der Dich auspowert, aber ebenso entspannt." Insbesondere stehen die Schlagworte BODY & MIND im Fokus. Dass heißt: Der gesamte Körper wird trainiert und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Die Übungen variieren immer!

Schwangerschaftsworkout wohlfühlen und Bewegung mit Babybauch. Bunter Mix aus mentaler Einheit und sanftem Ganzkörperworkout ohne Hüpfen und Springen. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, dem Beckenboden und der Rückenmuskulatur steht hier im Fokus. Das Training variiert immer! Insbesondere liegt es mir hier am Herzen, dass Du Dir in dieser Lebensphase ganz bewusst, Zeit für Dich und Deinen Körper/Baby(s) Zeit nimmst.

Fit mit Baby/Kleinkind Du hast keine Betreuungsmöglichkeit für Dein Baby/Kind, dann bring es einfach zum Training mit. Optimaler Start, nach der Rückbildung. Ganzkörperworkout ohne Hüpfen und Springen mit Beckenbodenaktivierung. Fokus bist in erster Linie DU, zum Teil biete ich aber auch Übungen mit dem Kind an. Du entscheidest ganz individuell, wie Du dein Baby/Kind mit einbeziehst. Du kannst dein Kleinkind bis zum 2. Lebensjahr mitbringen. Es schläft? = Vollkommen ok. Es möchte gestillt werden? = Jederzeit möglich. Entscheidet in jeder Stunde für Euch selbst, wie Ihr das Workout gemeinsam gestaltet. Höhr auf Deinen Körper und genieße die Bewegung. Es werden unterschiedliche Ausführungsvarianten angeboten. Mach jederzeit eine Pause, wenn Du Dich danach fühlst. Auf den entspannten Abschluss muss jedoch dieser Kurs verzichten. Hinweis: Kleine Matte für Kids vorhanden. Aufsichtspflicht besteht weiterhin bei der Mutter.

Ab wann nach der Geburt kann ich einen Kurs besuchen? Frühestens 10 Wochen nach der Geburt und nach ärztlicher Abklärung.

Bis wann kann ich das Schwangerschaftsworkout besuchen? Grundsätzlich bis zum Ende der Schwangerschaft, außer es bestehen ärztliche Bedenken oder Du fühlst Dich nicht gut. Höre auf die Signale deines Körpers. Entscheide das ganz individuell.

Wo? Gruppenkurse INDOOR: In den Räumlichkeiten des WT Kampfkunstzentrum in 74722 Buchen, Mühltalstraße 5a (gegenüber Reichsadler) Parkplätze unten im Hof! Umkleide, WC, Dusche vorhanden.

Krank oder verhindert?
Eine Erstattung einer Kurseinheit hinsichtlich Krankheit oder anderen Terminen ist leider nicht möglich. Deshalb gibt es 1. kleine Blöcke, 2. die Möglichkeit mir vorab mitzuteilen, wenn Du absehbar nicht kannst - oder spontan zu kommen, ohne vorab einen festen Kursblock zu buchen.

Du fällst länger aus?
Hierfür finden wir individuell eine Lösung.

Nichts für Dich dabei?
Kein Problem: Weitere Termine, sowie Schwerpunkte auf Nachfrage.

Weitere Fragen offen? Einfach melden: Kontakt

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